Herstel na behandeling
Tips voor beter herstel
Herstellen na een osteopathie-behandeling gaat sneller als je lichaam de juiste rust, beweging en ondersteuning krijgt. Met deze tips voor herstel na osteopathie kun je optimaal profiteren van je behandeling, pijn verminderen en je gezondheid verbeteren.
💧 Hydrateer voldoende
Drink voldoende water om afvalstoffen af te voeren en het herstel van spieren en weefsels te ondersteunen. Vermijd alcohol en sterk suikerrijke dranken direct na de behandeling.
🛌 Luister naar je lichaam
Gevoel van vermoeidheid of tijdelijke pijn is normaal. Gun jezelf rust en vermijd overbelasting.
🚶 Bewegen
Lichte beweging zoals wandelen bevordert de doorbloeding en helpt het lichaam sneller te herstellen. Vermijd intensieve trainingen tot je lichaam weer hersteld is (bijvoorbeeld na slapen)
🪑 Let op je houding
Een goede houding tijdens werk, slapen en dagelijkse activiteiten voorkomt dat behandelde gebieden opnieuw overbelast raken.
🥗 Volg leefstijladvies
Voeding, slaap, stressmanagement en ontspanning hebben grote invloed op je herstel. Volg de adviezen van je osteopaat waar mogelijk.
📝 Noteer veranderingen
Houd een dagboek bij van klachten en verbeteringen. Zo kan je osteopaat het behandelplan beter afstemmen.
CONTACT ONS
Mokum in Amsterdam Oost en Weesp
Je kunt gerust Mokum Osteopathie bellen voor een afspraak of voor eventuele vragen over onze praktijk.